Cadera
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EJERCICIOS DE LA CADERA
Delante – Atrás
Con las manos en las costillas, por encima de cada pie, para sujetarlas, empujamos la cadera hacia atrás. Volvemos a “0” y luego movemos la cadera hacia delante. Y volver a “0”
Las manos quedarán clavados en el espacio encima de los pies.
Lado a lado.
Desde posición “0” empujamos la cadera a lado izquierda, a “0”, y al lado derecho y a “0”.
Combinamos los ejercicios 1 y 2 para hacer círculos con la cadera.
Mantener las manos por encima de los pies.
